朝型にシフトするためにはがぶ飲みが効く

こんにちは、クリエイターの転職サポートを行うレッツアイのAbekiです★コロナ自粛をしているうちに、1月ももうあと少しで終わりですね。
 
そういや年末年始をゆるーっとスタートしてしまったので、今年の目標とか抱負とか立ててなかったことを思い出しました。
ちょうど雑誌で特集していたのもあって、今年は朝活できるほど朝に強い人を目指そうかなと目標を立ててみました。
 
でも無理やり起きることは、結局、ボーッとしてるだけであんまり意味がないんだそうです。
朝型にシフトするにはちゃんと対策して2週間ぐらい続ければ、定着して自然と起きる体になるんだとか。
 
間接照明とか、朝日を浴びるとかはなんとなく聞いたことがあったのですが、起床直後に水をがぶ飲みすると認知機能がアップして、パフォーマンスが上がるそうです。
がぶ飲みってどれくらいかというと、平均７７５ml。。。。多いやん！と思ったんですけど、実は私、朝のルーチンが水を飲むことから入るのですが、いつも使っているコップで測ってみたら５００mlは飲んでることが判明。あともう少し頑張ればスッキリした朝に辿り着けそうです。
 
とりあえずギリギリセーフで、2021年の目標を1月中に決めらた達成感だけで、終わらないようにがんばるぞー。